> သတင်း > စက်မှုသတင်း

Sauna အကျိုးကျေးဇူးများ

2021-11-09

Sauna အမျိုးအစားများ
အမျိုးအစား Sauna ကို အခြောက်နှင့် စိုစွတ်သော ရေနွေးငွေ့ဖြင့် နှစ်မျိုးခွဲထားသည်။ ရေနွေးငွေ့ sauna သည် ခေတ်မီသော အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု နှစ်ဆရရှိရန် အပန်းဖြေမှု ဆိုသည်မှာ လူကို နှစ်သက်သဘောကျသူ များပြားလှပါသည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးအများစုသည် သစ်လုံးအိမ်အတွင်းမှ ဆံပင်ညှပ်ခြင်းကို ပိုမိုနှစ်သက်ကြပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ချတတ်သောကြောင့် ဤအရာသည် ပျင်းရိခြင်းမဟုတ်၊

Sauna ယန္တရား
အားလုံးထက်၊ Sauna ရေချိုးခြင်း၏ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုယန္တရားကိုနားလည်ပါ။
ရိုးရာ sauna သည် အထူးသစ်သားအခန်းကို ရည်ညွှန်းပြီး ပူပြင်းသော မီးဖိုသားကင်များတွင် ထူးခြားသောကျောက်တုံးများ၊ အပူချိန် 70 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့် ထို့ထက်ပိုသော အပူချိန် 70 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်နှင့် ထိုထက်ပို၍ သက်ရောက်မှုရှိသော ရေနွေးငွေ့ထွက်လာစေရန် ကျောက်တုံးပေါ်ရှိ ရေအနည်းငယ်ကို ရည်ညွှန်းသည်၊ ဤနည်းကို dry steam bath ဟုခေါ်သည်။ Sauna သည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံး၏ ကြွက်သားများကို လုံးလုံးလျားလျား ပြေလျော့စေရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေရန်၊ ကာယကြံ့ခိုင်မှုကို ပြန်လည်ရရှိစေကာ၊ coruscate စိတ်ဓာတ်ကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ၎င်းသည် ဒူလာရောဂါ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ lumbago၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ လည်ချောင်းနာ၊ အာရုံကြောရောဂါ အစရှိသည်တို့အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့အပြင်၊ ရိုးရာရေချိုးခန်းသည် ၎င်း၏မွေးရာပါကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှု၊ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်သူအတွက် အဆင့်မြင့်ပျော်ရွှင်မှုနှင့် အပန်းဖြေမှုတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။

ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု လုပ်ဆောင်ချက်
မြင့်မားသော အပူချိန်အောက် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် အရေပြားအတွင်းပိုင်း အပူဒဏ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်၊ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး သွေးကြောမျှင်များ ကျယ်လာကာ ခန္ဓာကိုယ်သည် သာမန်အချိန်များတွင် ပမာဏများစွာကို ချွေးထွက်စေသည်၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် ပမာဏများပြားသော ချွေးပေါက်များသည် အမျိုးအစားအားလုံးကို စွန့်ထုတ်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အမှိုက်များသည် ရောဂါဘယများကို ဖယ်ရှားရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကြိမ်ဖန်များစွာ ပူပူနွေးနွေး ခြောက်သွေ့သော ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းခြင်းကြောင့် သွေးကြောများ ဆက်တိုက် ကျုံ့လာပြီး ချဲ့ထွင်လာခြင်းကြောင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဇီဝကမ္မဗေဒဟု ခေါ်သည်- သွေးကြောဆိုင်ရာ ကျွမ်းဘားကစားနည်းကို သွေးကြောများ ပျော့ပျောင်းစေခြင်း၊ သွေးကြောများ တင်းမာလာမှုကို တားဆီးပေးသည်။

Sauna ရေချိုးခြင်းသည် အပူချိန်မြင့်မားသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ ချွေးထွက်များစေကာ အရေပြားအောက်ရှိ အဆီများ စားသုံးခြင်းကြောင့် လွယ်ကူစွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါသည်။ စမ်းသပ်မှုအရ ချွေးပေါင်း ၁၀ မိနစ်သည် တာဝေးပြေးခြင်း 10 ကီလိုမီတာနှင့် ညီမျှသည် ထို့အပြင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ချွေးအများအပြားတွင် hypodermic အညစ်အကြေးများကို ပျော်ဝင်သောအခါတွင်၊ epidermal cell၊ activation cell များ၏ စိမ့်ဝင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဆံပင်ကို လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။ Sauna ၏လုပ်ငန်းစဉ်တွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် မီးဖိုပေါ်ရှိ ထူးခြားသောကျောက်တုံးများမှထွက်လာသော ကျန်းမာသောခြေရာခံဒြပ်စင်များကို အဆက်မပြတ်စုပ်ယူနိုင်ပြီး ရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည့်အာနိသင်ရှိသောမီးဖိုပေါ်ရှိထူးခြားသောကျောက်များ။

Sauna သည် အထူးရေချိုးသည့်နည်းလမ်းဖြစ်ပြီး အရေပြားကို သန့်စင်ပေးပြီး ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေသည့် လုပ်ဆောင်ချက် နှစ်ခုလုံးပါရှိသည်။ အပူအအေးကို လဲလှယ်ခြင်းဖြင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အဆစ်အမြစ်များကို ပြေလျော့စေပါသည်။ အရေပြားအတွက်၊ ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ရေချိုးခြင်း လုပ်ငန်းစဉ်တွင် အရေပြားသွေးကြောများ ချဲ့ထွင်ခြင်းကြောင့် ချွေးထွက်များခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေကာ ချွေးထွက်များခြင်းကလည်း ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားပေးကာ အဖွဲ့အစည်းအမျိုးမျိုးရှိ အရေပြားအတွက် အာဟာရပိုမိုရရှိစေခြင်း၊ အရေပြားရောဂါများဖြစ်သည့် ichthyosis၊ ငွေရောင်အစအန နာကျင်ကိုက်ခဲမှု၊ အရေပြားယားယံခြင်းစသည်ဖြင့် အမျိုးမျိုးသော ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။

အရင်:ချွေးထွက်ခန်းနှင့် ချွေးပေါက်ခန်းကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။

နောက်တစ်ခု:Sauna ယူတဲ့အခါ သတိထားပါ။