လူတော်တော်များများက Sauna ထဲကိုဝင်ပြီး ချွေးထွက်အောင်စောင့်ရုံပါပဲ ဒါက အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး၊ အကောင်းဆုံးအသားအရေနဲ့ ကျန်းမာတောက်ပချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သိပ္ပံနည်းကျအစီအစဥ်အတိုင်း လိုက်နာလုပ်ဆောင်ရပါမယ်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ပူတဲ့အခန်းထဲကို မပြေးပါနဲ့ အရေပြားကို သန့်စင်ဖို့အတွက် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုးပေးသင့်ပေမယ့် မသွားခင် မျက်နှာသုတ်ပဝါနဲ့ ခြောက်သွေ့အောင်ထားရမယ့် လျှို့ဝှက်ချက်ကတော့ အသားအရေက စိုစွတ်နေတဲ့ အပူကြောင့် ရေနဲ့အရင်အလုပ်လုပ်တာမဟုတ်ဘဲ အသားအရေခြောက်သွေ့ရင် ချွေးပိုထွက်တာ ပိုမြန်ပါတယ်။
ဒုတိယ အပူအအေးသံသရာကို လိုက်လျှောက်သင့်ပြီး မိနစ်သုံးဆယ် တစ်ခါ အပူထဲမှာ မနေပါနဲ့ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် sauna ချစ်သူများ အဆင့်သုံးဆင့် ဆယ်မိနစ်လောက် နေပူထဲမှာ အဆင့် ၂ က အပြင်ထွက်ပြီး အရမ်းအေးတဲ့ ရေချိုးပြီး တစ်မိနစ်လောက် ရေချိုးလိုက်ရုံနဲ့ အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်း အဆင့် ၃ က ၀တ်လုံဝတ်ပြီး ဆယ့်ငါးမိနစ်လောက် အနားယူပြီး ကြက်ဥပြုတ်ကို နှစ်ကြိမ် သုံးကြိမ်လောက် ထပ်လုပ်ပါ မျက်နှာလေး ချောမွေ့လာပါလိမ့်မယ်။
တတိယအချက်အသေးစိတ်အချက်လေးတွေကို အာရုံစိုက်ပါ အပူရှိန်မြင့်တာက မြက်ခြောက်လို ဆံပင်တွေကို ထိခိုက်စေနိုင်သလို ကာကွယ်ဖို့ အထူးသိုးမွှေးဦးထုပ် ဒါမှမဟုတ် ခေါင်းကို စိုစွတ်တဲ့ မျက်နှာသုတ်ပုဝါနဲ့ ပတ်ထားသင့်ပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စွန့်ခွါမသွားအောင် ရေနွေးနွေးလေးသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
နောက်ဆုံးသတိပေးချက်အချို့က သင်ဗိုက်ဆာလွန်းရင် ဒါမှမဟုတ် အရမ်းမူးနေရင် အခန်းထဲကို ချက်ချင်းထွက်သွားရမယ် ဒါက အကြာဆုံးနေနိုင်သူအတွက် ပြိုင်ဆိုင်မှုမဟုတ်ပါဘူး ပြီးတဲ့အခါ မိတ်ကပ်တွေ ထူထူထပ်မလိမ်းပါနဲ့ ချွေးပေါက်တွေပွင့်ပြီး အသက်ရှုဖို့ လိုအပ်ပါတယ်
Sauna သည် အပူရှိရုံမျှသာမဟုတ်၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းဖြစ်သည်၊ ဤအဆင့်များကို လိုက်နာပါက သင်သည် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်နိုင်ပြီး အသားအရေကြည်လင်လာမည်ဖြစ်သည် နောက်တစ်ကြိမ် spa သို့သွားသည့်အခါ ဤကျွမ်းကျင်မှုနည်းလမ်းကို စမ်းသုံးကြည့်ပါ။
