Far-Infrared Sauna အခန်းနှင့်သက်ဆိုင်သော ညွှန်ကြားချက်များ

Far-Infrared Sauna Room ၏ လုပ်ငန်းဆောင်ရွက်ချက်

ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းကို ပါဝါဖွင့်ထားသောအခါ အတွင်းမှ ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည် အပူပေးသည့်ဒြပ်စင်များသည် လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကို ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်များအဖြစ်သို့ ထိရောက်စွာ ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဤအဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်၏ လှိုင်းအလျား (အများအားဖြင့် 4-14μm၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အကျိုးပြုအနီအောက်ရောင်ခြည်လှိုင်းအလျားနှင့် ကိုက်ညီသည်) ကို နက်နဲသောလူ့တစ်ရှူးများက ရွေးချယ်စုပ်ယူနိုင်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်စဉ်စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်သောဆဲလ်များကို စွန့်ထုတ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။

Far-Infrared Sauna အခန်းဖွဲ့စည်းပုံ

• Sauna-specific မီးအိမ်/စာဖတ်မီးအိမ်- ကောင်းသောအစိုဓာတ်ခံပြီး ပေါက်ကွဲဒဏ်ခံနိုင်သော စွမ်းဆောင်ရည်ရှိရမည်။ အချို့သော sauna room ပရောဂျက်များသည် ဘေးကင်းစေရန်အတွက် မီးအိမ်အရိပ်များ တပ်ဆင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
• လေဝင်လေထွက်ပြတင်းပေါက်- ဒီဇိုင်းသည် အိမ်တွင်းလေ၀င်လေထွက်ကို ချောမွေ့စေရန်အတွက် လက်တွေ့ကျမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာ ဟန်ချက်ညီစေရမည်။
• Far-Infrared Sauna Room Door- စိုစွတ်မှုဒဏ်ခံနိုင်မှုနှင့် တိုက်စားမှုဆန့်ကျင်ရေး လိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီရမည်၊ တပ်ဆင်ထားသော မှန်အစိတ်အပိုင်းသည် ပေါက်ကွဲဒဏ်ခံနိုင်သော အဆင့်မြင့်မားသော စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီရပါမည်။
• သာမိုမီတာ၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာ စသည်ဖြင့်- အရည်အသွေးမြင့် ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်ပြီး အသုံးပြုသူများ၏ အချိန်နှင့် အပူချိန်ကို ဆုပ်ကိုင်နိုင်စေရန် အသုံးပြုသူများ အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန် ထင်ရှားသောနေရာများတွင် တပ်ဆင်ပါ။
• ပလေယာ၊ အောက်ဆီဂျင်ဘားစသည်ဖြင့်- အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်နိုင်ပြီး၊ စိတ်ကြိုက်ဖွဲ့စည်းမှုပုံစံများကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပြီး အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်အရ လွတ်လပ်စွာရွေးချယ်နိုင်သည်။

Far-Infrared Sauna အခန်းအတွက် သင့်လျော်သော လူအုပ်များ

• ၎င်းတို့၏ အပူချိန်ထိန်းညှိနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သူများ၊ အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် လိုအပ်သူများ၊ စွမ်းအင်နည်းပါးပြီး ကျန်းမာရေးချို့တဲ့သူများ၊
• ဖျားနာပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၊ မီးဖွားပြီးနောက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင် လူများနှင့် ရေရှည်ပြင်းထန်မှုမြင့်မားသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုပ်သားများတွင် ပါဝင်နေသည့် အလုပ်သမားများ၊
• အသားအရေလှပမှု၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် လိုအပ်ချက်များရှိသူများ သို့မဟုတ် မျက်နှာတွင် သေးငယ်သောလည်ပတ်စီးဆင်းမှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ လှပမှုကိုရရှိရန် မျှော်လင့်ချက်ရှိသူများ၊
• ကျန်းမာသောလူများ- အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးပေါင်းအိမ်သည် အတွင်းပိုင်းလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ငယ်ရွယ်နုပျိုသောအခြေအနေကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်သည်။
• 
  

Far-Infrared Sauna Room ၏အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း

1. အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆော့ကစားခန်း၏ ပါဝါခလုတ်ကို ဖွင့်ပါ (ခေတ်မီစက်ပစ္စည်းအများစုမှာ ခလုတ်အမျိုးအစားဖြစ်ပြီး လက်ဖြင့်ပိတ်ရန် မလိုအပ်ပါ);
2. အပူချိန်ထိန်းချုပ်မှုစနစ်ကို အများအားဖြင့် စံဆားနားအပူချိန် (38-42 ℃) တွင် ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားပြီး၊ နောက်ထပ်လက်စွဲအသုံးပြုမှုမလိုအပ်ဘဲ၊ စနစ်သည် အပူချိန်မြင့်တက်မှုကို အလိုအလျောက်သိရှိပြီး ချိန်ညှိပေးမည်ဖြစ်သည်။
3. အပူချိန်ကို သေချာချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါက၊ သင်သည် ၎င်းကို အီလက်ထရွန်းနစ် အပူချိန် ထိန်းချုပ်မှု panel မှတစ်ဆင့် လည်ပတ်နိုင်ပြီး အပူချိန် 38-42 ℃ အကြား တည်ငြိမ်ကြောင်း သေချာစေရန် အပူချိန် ထိန်းချုပ်မှု မျက်နှာပြင်ကို စောင့်ကြည့်လေ့လာနိုင်ပါသည်။
4. အခန်းတွင်း အပူချိန် 38 ဒီဂရီ စင်တီဂရိတ်သို့ တက်လာသောအခါ၊ အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်းသို့ ဝင်နိုင်သည်။
5. အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းခန်း၏ အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအပူချိန်မှာ 38-42 ℃;
6. sauna အချိန်ကြာမြင့်လွန်းခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်စေရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသော sauna အချိန်သည် 30-45 မိနစ်ဖြစ်သည်။

Far-Infrared Sauna Room ၏ ထိရောက်မှု

• ခန္ဓာကိုယ်၏အခြေခံဇီဝဖြစ်စဉ်အဆင့်ကိုတိုးတက်စေခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၊ ကိုလက်စထရောနှင့် triglyceride အဆင့်ဆင့်ကိုထိန်းညှိပေးပြီးလေ့ကျင့်ခန်း၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးမြှင့်;
• မျက်နှာပြင်ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ ပြုပြင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းကို အားပေးကူညီခြင်း၊
• အက်စစ်ဓာတ်ဖွဲ့စည်းပုံ အခြေခံဥပဒေကို မြှင့်တင်ပါ၊ မြို့ပြလူဦးရေ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို သက်သာစေပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အာရုံကြောဆိုင်ရာ အာရုံကြောများကို သက်သာစေခြင်းအပေါ် သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုများရှိသည်။
• အသားအရည်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း၊ အသားအရေ တင်းရင်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါသည်။ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ချွေးထုတ်ခန်းအများအပြားပြီးနောက် အရေပြားသည် ပိုမိုချောမွေ့လာပြီး ပိုမိုသိမ်မွေ့လာနိုင်သည်။
• ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အကျိုးသက်ရောက်မှု၊ အဆီဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အဆီလျှော့ချခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအပေါ်သိသာထင်ရှားသောအရန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
• အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည် ဆောင်ခန်းမှ ထုတ်လွှတ်သော သဘာဝ အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သည့် အိုင်းယွန်းများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အား လုံးလုံးလျားလျား ပြေလျော့စေကာ တင်းမာမှု သက်သာစေရန်၊ ဖိအားများကို လျှော့ချကာ စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ပြေလျော့စေသော အခန်းကဏ္ဍမှ ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း၊ ချွေးပေါက်များကို ချဲ့ထွင်ခြင်း၊ အတွင်းပိုင်း လည်ပတ်လမ်းကြောင်းများကို ဖွင့်ပေးကာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ အညစ်အကြေးများကို အပြီးအပိုင် စွန့်ထုတ်ခြင်း၊
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အမြုံဆဲလ်များကို အသက်သွင်းခြင်း၊ လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ချွေးများနှင့် စုဆောင်းထားသော အဆိပ်အတောက်များကို စွန့်ထုတ်နိုင်ပြီး အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ၊ နာတာရှည် လည်ချောင်းနာခြင်းနှင့် အခြားရောဂါများ၏ မသက်မသာ လက္ခဏာများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါသည်။

Far-Infrared Sauna အခန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များ

• ဆဲလ်များကို အူတိုင်အဖြစ်အသုံးပြု၍ ရောဂါကာကွယ်ခြင်းနှင့် အရန်ကုသမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ နှစ်မျိုးလုံးဖြင့် အမြစ်မှ ပြီးပြည့်စုံသော အေးစက်မှုကို လုပ်ဆောင်ပါ။
• ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်များကို လွှတ်ထုတ်ခြင်း၊ ဖြည်းညှင်းစွာ ဖြည်းညှင်းစွာ ပြုလုပ်ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်နှင့် သေးငယ်သော လည်ပတ်မှု စနစ်တို့ကို တိုးတက်စေခြင်း၊
• အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအိုင်းယွန်းများကိုထုတ်လွှတ်ခြင်း၊ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကိုတိုက်ထုတ်ခြင်း၊ ဆဲလ်များကိုအသက်သွင်းခြင်း၊ သွေးသန့်စင်ခြင်းနှင့်လူ့ pH ကိုဟန်ချက်ညီစေသည်။

Far-Infrared Sauna Room အတွက် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

• sauna မတိုင်မီမိတ်ကပ်ကိုဖယ်ရှား; Sauna ကာလအတွင်း မကြာခဏ ဝင်ထွက်ခြင်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပြီး ရေနွေးကို ပမာဏအနည်းငယ်နှင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။ အတွေ့အကြုံပြီးနောက် 4-12 နာရီအတွင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပျော့ပျောင်းသောအေးစက်သည့်အဆင့်တွင် ရှိနေသည်။ အအေးမသောက်ရ၊ အအေးမစားရ၊ ရေအေးနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပြီး ချက်ချင်း ရေချိုးခြင်းမပြုသင့်ပါ။ ခြောက်သွေ့သော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားလိုက်ပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ 5-10 မိနစ်ခန့် သင့်လျော်သလို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ အသက်ရှုချိန်ညှိခြင်းနှင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းတို့ကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ Sauna ၏ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်၊ သင်သည်သင်၏စိတ်ကိုတည်ငြိမ်စေရန်နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုဖြေလျှော့ရန်အပြားတွင်ထိုင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်စွာထိုင်နိုင်သည်။ လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း မသက်မသာဖြစ်ပြီး သည်းမခံနိုင်ပါက၊ လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသည့်နေရာတွင် ခေတ္တအနားယူနိုင်ပြီး လက္ခဏာများ ပျောက်သွားပြီးနောက် သင့်လျော်သလို ထပ်မံဝင်ရောက်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆိုက်ရှိဝန်ထမ်းများနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အတွေ့အကြုံပြီးနောက် ဆက်တိုက် ချွေးထွက်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ချွေးပေါက်များကို ကျုံ့စေပြီး သဘာဝအတိုင်း ပိတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
• ဝမ်းကိုပြန်မထိန်းနိုင်စေရန် Sauna မတိုင်မီနှင့် ပြီးနောက် အချိန်မီ မစင်စွန့်ပါ။
• အစာစားပြီးပြီးချင်း သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟော သောက်ခြင်းမပြုပါနှင့်၊
• တစ်ဦးတည်း sauna အချိန်သည် 30-45 မိနစ်အတွက်သင့်လျော်သည်၊ ၎င်းသည်အချိန်ပိုကိုရှောင်ရှားရန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသည်းခံမှုအရသင့်လျော်စွာချိန်ညှိနိုင်သည်။
• sauna ပြီးနောက် 2-4 နာရီအတွင်းရေချိုးခြင်းမပြုပါနှင့်; ခန္ဓာကိုယ်ကို အခြောက်ခံပြီးနောက် ၂ နာရီအတွင်း ဆေးလိပ် သို့မဟုတ် အလွန်အေးသော အစားအစာ မစားပါနှင့်။
• အသုံးပြုနေစဉ် မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် အဆင်မပြေပါက ၎င်းကို ချက်ခြင်းရပ်ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောနေရာတွင် အနားယူကာ လိုအပ်ပါက ဝန်ထမ်းများကို တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။