Sauna အခန်းကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်မလဲ။

 Sauna အခန်းများကို သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန်အတွက် အသေးစိတ်အဆင့်များနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

၁။နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေး

လေဝင်လေထွက်- Sauna ကိုအသုံးပြုပြီးတိုင်း တံခါးနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို ချက်ချင်းဖွင့်ပါ သို့မဟုတ် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အစိုဓာတ်နှင့် အနံ့ဆိုးများကို ထိန်းထားနိုင်စေရန် အိပ်ဇောစနစ်ကို အသက်သွင်းပါ။

မျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းပါ။

ထိုင်ခုံနှင့် ဘုတ်နံရံ- ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် ဘုတ်နံရံတွင် ဖုန်မှုန့် သို့မဟုတ် ချွေးအစွန်းအထင်းများရှိနေပါက၊ ရေနွေးငွေ့အသုံးပြုပြီးတိုင်း ပျက်သွားသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် သုတ်ပါ။ ကြမ်းတမ်းသောအစွန်းအထင်းများအတွက်၊ သန့်ရှင်းရေးအတွက် နူးညံ့သောအ၀တ်စနှင့် တွဲဖက်၍ အထူးပြု သန့်စင်ဆေးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

မြေပြင်- မြေပြင်ကို ခြောက်သွေ့ပြီး ရေများကင်းစင်စေပြီး မြေပြင်မှ ဖုန်မှုန့်များနှင့် အညစ်အကြေးများကို ဖယ်ရှားရန် ဖုန်စုပ်စက် သို့မဟုတ် တံမြက်စည်းကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။ လိုအပ်ပါက ကြမ်းပြင်ကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ရန်အတွက် အထူးပြု သန့်စင်ဆေးများနှင့် တွဲဖက်၍ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အစားထိုးပစ္စည်းများ- မျက်နှာသုတ်ပဝါများ၊ ရေချိုးခန်းသုံး မျက်နှာသုတ်ပဝါများနှင့် သန့်စင်ခန်းတွင် ပေးထားသည့် အခြားပစ္စည်းများကို သန့်ရှင်းမှုရှိပြီး အနံ့အသက်မရှိစေရန် ပုံမှန်လဲလှယ်သင့်သည်။ ကူးစက်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် တစ်ခါသုံး သို့မဟုတ် တင်းကြပ်စွာ ပိုးသတ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

အဆောက်အဦများကို စစ်ဆေးပါ- ဆားနားခန်းရှိ မီးချောင်းများ၊ အပူပေးခြင်း၊ လေဝင်လေထွက်နှင့် အခြားပစ္စည်းများကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ ပျက်စီးသွားပါက အချိန်မီ ပြုပြင်ရန် သို့မဟုတ် အစားထိုးသင့်သည်။

၂။ ပုံမှန် နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ခြင်း။

ပြီးပြည့်စုံသော ပိုးသတ်ခြင်း- ထိုင်ခုံများ၊ နံရံများ၊ ကြမ်းပြင်များ၊ တံခါးလက်ကိုင်များ စသည်တို့အပါအဝင် ဝင်ရောက်နိုင်သော မျက်နှာပြင်များအပါအဝင် ပြီးပြည့်စုံသော ပိုးသတ်ဆေးကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အနည်းဆုံးပြုလုပ်ပါ။ ပိုးသတ်ဆေး သို့မဟုတ် ခရမ်းလွန်မီးချောင်းများကို ပိုးသတ်ဆေးကုသရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

sauna stones သန့်စင်ခြင်း- sauna stones များအသုံးပြုသော sauna အခန်းများအတွက်၊ ကျောက်များ၏မျက်နှာပြင်သည် အညစ်အကြေးများနှင့် အကြွင်းအကျန်များကို ပုံမှန်သန့်စင်ပေးသင့်သည်။ သန့်ရှင်းရေးအတွက် အထူးပူလောင်သော ကျောက်သန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူချိန်မြင့်သော ရေနွေးငွေ့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ရေနုတ်မြောင်းစနစ်ကို စစ်ဆေးပါ- Sauna အခန်း၏ ရေနုတ်မြောင်းစနစ်အား အတားအဆီးမရှိ သေချာစေပြီး ရေများစုပုံခြင်းကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများ ပေါက်ဖွားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ရေဆင်းပေါက်နှင့် ပိုက်လိုင်းများရှိ အညစ်အကြေးများနှင့် အညစ်အကြေးများကို ပုံမှန်ဆေးကြောပါ။

စိုစွတ်မှု သန့်စင်ခြင်း- ချွေးထုတ်ခန်းအတွင်းမှ အစိုဓာတ်ကို ဖယ်ရှားရန်၊ ဆားကစ် အိုမင်းမှုနှင့် ဘုတ်မှိုများကို ကာကွယ်ရန် တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်ကြိမ်လျှင် 10 မိနစ်ခန့် တစ်ပတ်လျှင် 2-3 ကြိမ် ပါဝါဖွင့်ပါ။

၃၊ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ

ဆေးလိပ်မသောက်ရ- အခြားဧည့်သည်များထံ တစ်ပတ်ရစ်မီးခိုးငွေ့များ၏ သက်ရောက်မှုကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် မီးလောင်ကျွမ်းမှုဖြစ်ပွားခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် Sauna ခန်းတွင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် တားမြစ်သင့်သည်။

စိုထိုင်းဆကို ထိန်းချုပ်ပါ- ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ယေဘုယျအားဖြင့် 80% အောက်ရှိ စိုထိုင်းဆသည် အလွန်မမြင့်သင့်ပါ။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး- တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ဧည့်သည်များကို သတိပေးပြီး အခန်းတွင်း မညစ်ညမ်းစေရန် Sauna အသုံးမပြုမီ ရေချိုးပြီး အဝတ်အစားများလဲပေးပါ။

ဝန်ထမ်းလေ့ကျင့်ရေး- သန့်ရှင်းရေးဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ သန့်ရှင်းရေးဆိုင်ရာ အသိပညာနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ချွေးပေါင်းခန်း၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု အရည်အသွေးကို အာမခံပါသည်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် Sauna အခန်းများ၏ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းသည် နေ့စဉ်သန့်ရှင်းရေးမှသည် ပုံမှန်ရေနက်ပိုင်းသန့်ရှင်းရေးအထိ အသေးစိတ်အချက်အလတ်များကို စေ့စေ့စပ်စပ် ဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအလုပ်များကို ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့်သာလျှင် သုံးစွဲသူများအား သန့်ရှင်းသော၊ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ကျန်းမာသော sauna ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။