1. သွေးသန့်စင်ရန် ဆဲလ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို အသက်ဝင်စေခြင်း။
ရေမော်လီကျူးများကို ပြန်လည်အသက်သွင်းရန်အတွက် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ 70% သည် ရေဖြစ်ပြီး 80% သည် ရေဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းဓာတ်ငွေ့ မလုံလောက်ပါက၊ သွေးအတွင်းရှိ ရေမော်လီကျူးများသည် ပျော့ပျောင်းသောရေ (အောက်စီဂျင်အက်တမ်တစ်ခုနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဟိုက်ဒရိုဂျင်အက်တမ်လေးခု) ဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဆဲလ်အမြှေးပါးများမှတဆင့် မဖြတ်သန်းနိုင်ပါ။ Far infrared ray သည် ရေမော်လီကျူးများကို ပဲ့တင်ထပ်ပြီး သီးခြားလွတ်လပ်သော ရေမော်လီကျူးများ ဖြစ်လာစေနိုင်သည် (ဆိုလိုသည်မှာ ဟိုက်ဒရိုဂျင် အက်တမ်နှစ်ခုနှင့် အောက်ဆီဂျင် အက်တမ်တစ်ခု ပေါင်းစပ်ထားသည်)၊ ခန္ဓာကိုယ်၏ အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် ဆဲလ်များ ပြန်လည်ရှင်သန်နိုင်ကာ စိတ်ဓာတ်ပိုတက်ကြွလာကာ ပိုမိုပျော့ပျောင်းသောစိတ်များ ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါခံနိုင်ရည်ကို တိုးတက်စေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေသည်။
2. microcirculation system ကိုတိုးတက်စေခြင်း။
တစ်ဦးချင်းစီ ရေမော်လီကျူးများသည် ဆဲလ်များကြားတွင် လွတ်လပ်စွာ ဝင်ထွက်ထွက်နိုင်ပြီး၊ ပဲ့တင်ထပ်ခြင်းမှ တစ်ဆင့် အပူစွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားကာ အရေပြားအောက်ရှိ အပူချိန်ကို အနည်းငယ်မြင့်တက်စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို မြန်ဆန်စေသည်။ microfilament သွေးကြောများ ပွင့်လေလေ နှလုံးအပေါ် ဖိအားကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ microfilament သွေးကြောများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာမှာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆဲလ်ပေါင်း 60 ထရီလျံရှိ အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရများကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ မိုက်ခရိုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ချို့ယွင်းပါက သွေးတိုးရောဂါ၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ အကျိတ်များ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ ခြေလက်အအေးမိခြင်းစသည့် ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ပိုးသွေးကြောများ၏ စုစုပေါင်း အရှည်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ ဒုတိယနှလုံးဟု လူသိများသော မြေကြီးပတ်ပတ်လည်တွင် သုံးပတ်ကြာနိုင်ပြီး ၎င်း၏ အရေးပါမှုကို ပြသသည်။
3.
သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုမြှင့်တင်ပါ။မိုက်ခရိုသွေးလည်ပတ်မှုစနစ် ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အညစ်အကြေးများကို လျင်မြန်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်ပြီး အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ဖိအားများကို သက်သာစေပါသည်။ ဤစွန့်ပစ်ပစ္စည်းများတွင် ကင်ဆာဖြစ်စေသော လေးလံသောသတ္တုများ၊ လက်တစ်အက်ဆစ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဖြစ်စေသော အရေပြားအောက်အဆီများ၊ သွေးတိုးဖြစ်စေသော ယူရေနီယမ်အိုင်းယွန်းများ၊ နှင့် နာကျင်မှုဖြစ်စေသော ယူရစ်အက်ဆစ်တို့ ပါဝင်ပါသည်။
4. သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ pH ကို မျှတအောင်ထားပါ။
အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်သည် သွေးကို သန့်စင်စေပြီး ယူရစ်အက်ဆစ် အလွန်အကျွံ နှင့် ဦးညွှတ်ကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အရေပြား အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည် | အရိုးအဆစ်နာကျင်ခြင်း။ အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ထုတ်ကုန်များတွင် အတွင်းခံဘောင်းဘီ၊ ခါးအကာအကွယ်၊ ဒူးခေါင်းစွပ်များ၊ မွေ့ယာများ၊ ခေါင်းအုံးများနှင့် စောင်များ ပါဝင်သည်။ အဓိက လုပ်ဆောင်မှုမှာ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအသီးသီး၏ သွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ နာကျင်မှုနှင့် မအီမသာဖြစ်မှုများကို ကာကွယ်ရန်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဒူလာအဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ hyperosteogenesis၊ ပခုံးအရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ lumbago၊ လက်နှင့်ခြေများ သွက်ချာပါဒဖြစ်ခြင်းစသည့် ရောဂါများကို ကာကွယ်ရန်ဖြစ်သည်။ စသည်တို့
5. ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း။
ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်-
က) အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည်၏အပူလုပ်ဆောင်ချက်သည် neurohumoral တုံ့ပြန်မှုမှတစ်ဆင့်ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်ကိုဖယ်ရှားပေးသည်၊ မူလပျက်စီးနေသောဇီဝကမ္မဟန်ချက်ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေသည်၊ ရောဂါကိုဒေသခံနှင့်စနစ်တကျခုခံမှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ ခုခံအားဆဲလ်များ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတက်ကြွစေသည်၊ phagocytosis ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကိုအားကောင်းစေသည်။ သွေးဖြူဥများနှင့် reticuloderma ဆဲလ်များသည် ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ကို အောင်မြင်သည်။
b) အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူသက်ရောက်မှုသည် အရေပြားအပူချိန်ကိုတိုးစေသည်၊ ကိုယ်ချင်းစာစိတ် အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျှော့ချပေးသည်၊ vasodulatory တက်ကြွသော အရာများကို ထုတ်လွှတ်သည်၊ သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည်၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို မြန်စေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်၊ တစ်သျှူးအာဟာရကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ တစ်သျှူးဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အားကောင်းစေသည်၊ ဆဲလ်အောက်ဆီဂျင် ထောက်ပံ့မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ သွေးနှင့် အောက်ဆီဂျင် အခြေအနေကို တိုးတက်စေသည်။ အာရုံကြောနေရာများတွင် ထောက်ပံ့ပေးခြင်း၊ ဆဲလ်များပြန်လည်ရှင်သန်ခြင်းစွမ်းရည်ကို အားကောင်းစေခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးပြီး ၎င်းကို ဒေသအလိုက်သတ်မှတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အနာ၏ပြုပြင်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
ဂ) Far-infrared အပူသက်ရောက်မှုသည် microcirculation ကိုတိုးတက်စေသည်၊ အပေါင်ပစ္စည်းလည်ပတ်မှုကိုတည်ဆောက်ပေးသည်၊ ဆဲလ်အမြှေးပါး၏တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ အိုင်းယွန်းများ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုချိန်ညှိသည်၊ osmotic ဖိအားကိုတိုးတက်စေသည်၊ အဆိပ်ရှိသောပစ္စည်းများ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်၊ exudate ၏စုပ်ယူမှုကိုအရှိန်မြှင့်ပေးပြီးပို့ဆောင်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် edema ၏နုတ်ရန်။
အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအကျိုးသက်ရောက်မှု
အနီအောက်ရောင်ခြည်၏ အပူသက်ရောက်မှုသည် အာရုံကြောများ ၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို လျော့နည်းစေသည်။ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးတက်စေခြင်း၊ ဖောရောင်ခြင်း၏နောက်ပြန်ဆုတ်ခြင်း၊ အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည်၏ အပူသက်ရောက်မှုသည် နာကျင်ခြင်းအဆင့်ကို တိုးစေပြီး အထက်ဖော်ပြပါအရာအားလုံးသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
၆။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို လျှော့ချပေးတယ်။
အနီအောက်ရောင်ခြည်၏ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း နက်ရှိုင်းသော အပူသက်ရောက်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်များကို အသက်ဝင်စေကာ၊ တစ်သျှူးများ ပြန်လည်မွေးဖွားနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေကာ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ အသည်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို အားကောင်းစေကာ၊ အသည်း၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျန်းမာရေးသတ်ဆေးများဟုလူသိများသော ပိုလျှံနေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသည်။
7.
အနုတ်လက္ခဏာအောက်စီဂျင်အိုင်းယွန်းများထုတ်လွှတ်အနီအောက်ရောင်ခြည်တွင် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အိုင်းယွန်းများ ထုတ်ပေးနိုင်သည့် သတ္တိရှိသဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ PH တန်ဖိုးသည် 7.36-7.44 အကွာအဝေး၊ PH 7.36 အောက်သည် အက်စစ်ဓာတ်ဖြစ်ပြီး 7.44 အထက် PH သည် အခြေခံဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က အက်စစ်ဓာတ်များရင် အားနည်းပြီး ဖျားနာလွယ်မယ်၊ အယ်လ်ကာလီတွေ ပိုကောင်းလာမယ်၊ သဘာဝအတိုင်း ကုသနိုင်စွမ်း ပိုကောင်းပြီး ကျန်းမာတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိနိုင်ပါတယ်။ အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ခြင်းသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အိုင်းယွန်းများ ထွက်လာခြင်းကို အားပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အား အက်စစ်ဓာတ်မှ အယ်ကာလိုင်းသို့ တဖြည်းဖြည်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ 60% သည် ရေအတွက်ဖြစ်သော်လည်း အများအားဖြင့် ရေ၏ဖွဲ့စည်းပုံသည် ရေသာမကဘဲ မကြာခဏဆိုသလို လေနှင့် အခြားအရာဝတ္ထုများစွာကို ရောနှောသွားမည်ဖြစ်ပြီး အညစ်အကြေးများသည် မူလရေမော်လီကျူးများထက် ရေကို ချဲ့ထွင်စေကာ ယင်းရေအရည်အသွေးအခြေအနေ၊ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်မသင့်တော်ပါ။ ရေ၏ ပမာဏသည် မူလက အလွန်သေးငယ်သောကြောင့်၊ ၎င်းသည် ဆဲလ်အမြှေးပါးများမှတဆင့် အလွယ်တကူ ဖြတ်သန်းနိုင်ပြီး ဆဲလ်အသက်သွင်းရန်အတွက် လိုအပ်သော ကယ်လ်စီယမ်အိုင်းယွန်းများကို ပေးပို့နိုင်သည်။ ရေတွင် သတ္တုအညစ်အကြေးများ အထူးသဖြင့် ညစ်ညမ်းစေသော အရာများ ပါ၀င်ပါက ၎င်း၏ ထုထည်သည် ဆဲလ်အမြှေးပါးကို ဖြတ်သန်းရန် လွယ်ကူရုံသာမကဘဲ ဆဲလ်များ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကိုလည်း လျော့ပါးစေကာ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။
ယခုအချိန်တွင် အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည် ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြု၍ ဤအခြေအနေတွင် ရေကို ရောင်ခြည်ဖြာထွက်ပါက၊ ၎င်းသည် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သော အိုင်းယွန်းများ ထွက်လာမည်ဖြစ်ပြီး ပိုကြီးလာသော ရေဖွဲ့စည်းပုံကို ဖြတ်တောက်ကာ ၎င်း၏ ထုထည်သည် သေးငယ်သွားကာ ဖြတ်ကူးရလွယ်ကူသည်။ ဆဲလ်အမှေးပါး။ ဤသည်မှာ ရေအုပ်စုကြီးများကို ရေအုပ်စုငယ်များအဖြစ်သို့ အသက်သွင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် ရေတွင်ပါရှိသော ညစ်ညမ်းသောအရာများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ညှစ်ထုတ်နိုင်သောကြောင့် ရေသည် ၎င်း၏ မူလအရွယ်အစားကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရုံသာမက ဆဲလ်များအတွင်းသို့ လျင်မြန်စွာ ဝင်ရောက်နိုင်ကာ ဆဲလ်များကို အသက်ဝင်စေကာ ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကိုလည်း တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပါသည်။ တစ်ဖက်တွင် ညှစ်ထုတ်လိုက်သော ညစ်ညမ်းသော အရာများသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အလွယ်တကူ စွန့်ပစ်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။
8. အဆီလျှော့ချ၊ detox နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချ
လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ရေ၊ ဆားနှင့် အရေပြားအောက်ရှိ အဆီပိုများကြောင့် ချွေးထွက်ခြင်းအား အပူပေးပြီးနောက်၊ အထူးသဖြင့် အဆီသည် ၄၀ ဒီဂရီ ဝန်းကျင်ရှိသောအခါတွင် ရေပျော်ဝင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ စွန့်ထုတ်ရန် ပိုမိုအဆင်ပြေသောကြောင့် ၎င်းသည် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည့် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ နှင့် detoxification နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ 20-30 မိနစ်အဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်အလင်းလှိုင်းဖြင့်ရေချိုးခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်း သည် ခရီးဝေးပြေးခြင်း မီတာတစ်သောင်းနှင့် ညီမျှသည် ၊ အခြားသော ရေတိုလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျခြင်း နှင့် ကိုက်ညီမှု မပြုနိုင်၊ လေ့ကျင့်ခန်း ကောင်းကောင်း မလုပ်နိုင်ခြင်း၊ ဝိတ်ကျချင်ရင် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါ။
