ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
အနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်1. သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရာဇဝင်ရှိလူနာ။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့
အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်ရေနွေးငွေ့ပေးခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျယ်ပြန့်စေပြီး နှလုံးဝန်ကို တိုးစေကာ သွေးတိုးခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ မတော်တဆ ထိခိုက်မှုများနှင့် အသက်အန္တရာယ်ပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
2. အစာစားပြီးနောက် အထူးသဖြင့် အစာစားပြီး နာရီဝက်အတွင်း။ ဆေးကြောခြင်း။
အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည် ချွေးပေါင်းအိမ်အစာစားပြီးပြီးချင်း အရေပြားသွေးကြောများ ကျယ်လာပြီး အရေပြားသို့ သွေးအများအပြား ပြန်စီးဆင်းကာ အစာခြေအင်္ဂါများ၏ သွေးထောက်ပံ့မှုကို ထိခိုက်စေကာ အစာမကြေခြင်းနှင့် အစာစုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်စေမည့် ချည်နှောင်ထားခြင်း၊ ကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းပါတယ်။
3. အလုပ်အလွန်အကျွံဗိုက်ဆာသောအခါ။ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး ဆာလောင်လာတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကြွက်သားသံတွေ ညံ့ဖျင်းပြီး အအေးနဲ့ အပူကို ခံနိုင်ရည်ရှိမှု လျော့နည်းလာပြီး ပြိုကျလွယ်ပါတယ်။
4. နှလုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာအားနည်းသူ၊ cardiomyopathy သို့မဟုတ် မွေးရာပါနှလုံးရောဂါရှိသူများနှင့် ချွေးပေါင်းခန်းကို အသုံးပြုခွင့်မပြုဘဲ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါရှိသူ သို့မဟုတ် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါအပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများဖြစ်သည့် သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ hyperglycemia နှင့် hyperviscosity အပြင် ဆီးချို၊ အဝလွန်သူများနှင့် နှလုံးရောဂါ မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူများသည်လည်း မသင့်တော်ပါ။
5. သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် Sauna အတွက် မသင့်တော်ပါ၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ထိန်းညှိဌာနသည် အလွန်အထိခိုက်မခံသောကြောင့် ချွေးပေါင်းခန်းအတွက် မသင့်တော်ပါ။
6. အလုပ်အရမ်းများနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ဗိုက်ဆာနေချိန်မှာ Sauna မယူပါနဲ့။ လူများ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်ဆာသောအခါ ကြွက်သားများ တင်းမာမှု ညံ့ဖျင်းပြီး အအေးနှင့် အပူကို တွန်းလှန်နိုင်မှု လျော့နည်းသွားသည်။ Sauna ယူတဲ့အခါ ပြိုကျလွယ်ပါတယ်။
