ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် ဖင်လန်ရိုးရာဓလေ့ထုံးတမ်းများကို အမြစ်တွယ်ကာ လုံး၀ကျန်းမာခြင်း၏ အခြေခံအုတ်မြစ်အဖြစ် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် ချွေးပေါင်းများရေချိုးပေးခြင်းကို ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင် ဆင်နွှဲခဲ့ကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေနိုင်မှု၊ စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်မှုတို့အတွက် လေးစားစရာဖြစ်သည်။ မကြာသေးမီဆယ်စုနှစ်များအတွင်း၊ အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးဝါသနာရှင်များ၊ spa operator များနှင့် စီးပွားဖြစ်ဝယ်ယူသူများအကြားတွင် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်မေးခွန်းထုတ်လာခဲ့သည့် ခေတ်မီဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြစ်သော Far-infrared (FIR) saunas များနှင့်အတူ ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးရှုခင်းသည် သိသိသာသာပြောင်းလဲလာပါသည်။ မည်သည့်အရာက အမှန်တကယ်ပိုကောင်းသနည်း။
ဤပြည့်စုံသော သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြု လမ်းညွှန်ချက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်မစက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကွဲပြားမှုများ၊ တစ်မူထူးခြားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် Sauna အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးအတွက် စံပြအသုံးပြုမှုများအား ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာကာ၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင်၏ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များ၊ နေရာကန့်သတ်ချက်များနှင့် လူနေမှုပုံစံလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီသည့် အသိဥာဏ်ရှိသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
ရိုးရာ Sauna ဆိုတာ ဘာလဲ
Finnish sauna ဟု အများအားဖြင့် သိကြသည့် ရိုးရာ ရိုးရာ sauna သည် နှစ်ပေါင်း 2,000 ကျော် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ sauna ယဉ်ကျေးမှုကို သတ်မှတ်ပေးထားသည့် ဂန္ထဝင်၊ အချိန်နှင့် စမ်းသပ်ထားသော ဒီဇိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော၊ ရှည်လျားသော နိယာမတစ်ခုပေါ်တွင် လုပ်ဆောင်သည်- ပြင်ပ၊ မျက်နှာပြင်အဆင့် အပူပေးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် အလုံပိတ်နေရာတစ်ခုအတွင်း လေကို အပူပေးခြင်း။
ရိုးရာရေကန်များသည် ပြင်းထန်သော အပူချိန်အထိ မီးတောင်ကျောက်ဆောင်များကို အပူချိန်လွန်ကဲစေရန် လျှပ်စစ်အပူပေးစက်၊ သစ်သားလောင်မီးဖို သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့အပူပေးသည့် စွမ်းအားမြင့်အပူပေးသည့် အရင်းအမြစ်ကို အားကိုးသည်။ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော sauna အတွေ့အကြုံကို ဖန်တီးရန်အတွက် အသုံးပြုသူများသည် အပူလွန်ကဲသော ကျောက်ဆောင်များပေါ်တွင် ရေလောင်းကာ စိုထိုင်းဆအဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ရေနွေးငွေ့များ ပေါက်ဖွားလာသည် (ခြောက်သွေ့သော Sauna session များအတွက် 10-20% မှ၊ စိုစွတ်သော ရေနွေးငွေ့သင်တန်းများအတွက် 40% အထိ)။ ရိုးရာရေချိုးခန်းများအတွက် စံပြုအပူချိန်သည် 70°C နှင့် 100°C (158°F မှ 212°F) အကြားတွင် ကျဆင်းပြီး အရေပြားမျက်နှာပြင်နှင့် ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့် ချွေးထွက်စေရန် လေပူနှင့် ရေနွေးငွေ့များကို လုံးလုံးလျားလျား မှီခိုနေရပါသည်။
Far-Infrared Sauna ဆိုတာဘာလဲ။
Far-Infrared Sauna သည် ခန္ဓာကိုယ် အပူပေးခြင်းအတွက် အခြေခံအားဖြင့် ကွဲပြားသော ချဉ်းကပ်မှုကို အသုံးပြုသည့် အပူကျန်းမာရေး နည်းပညာတွင် ခေတ်မီ တိုးတက်မှုတစ်ခု ဖြစ်သည်။ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်လေကို ဦးစွာပူနွေးစေမည့်အစား FIR Saunas များသည် ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်များကို ထုတ်လွှတ်ရန် အထူးပြုထားသော ကာဗွန် သို့မဟုတ် ကြွေထည်အပူပေးသည့်ဒြပ်စင်များ - မမြင်နိုင်သော၊ လုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသော အလင်းလှိုင်းအလျား 4-14 မိုက်ခရိုကြား၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝအပူစွမ်းအင်နှင့် ပြည့်ဝစွာပဲ့တင်ထပ်နိုင်သော "တက်ကြွမှုအပိုင်းအခြား" ဟုလူသိများသည်။
လေမှတဆင့် အပူကို လွှဲပြောင်းပေးမည့်အစား ဤအနီအောက်ရောင်ခြည်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေပြားအောက်တစ်ရှူးများ၊ ကြွက်သားများနှင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွင်းသို့ 2-3 စင်တီမီတာအထိ နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ကာ အတွင်းပိုင်းမှ နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကုထုံးအပူကို ထုတ်ပေးပါသည်။ ဤနက်ရှိုင်းသော၊ ပဲ့တင်ထပ်သောအပူပေးခြင်းဖြင့် FIR Saunas များကို ပုံမှန်အားဖြင့် 45°C နှင့် 60°C (113°F မှ 140°F) ကြားတွင် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသောအပူချိန်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါသည်။ ဤအပူချိန်နိမ့်သည့်အချိန်တွင်ပင်၊ အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ချွေးထုတ်ခန်းများသည် သမားရိုးကျ Saunas များထက် ပိုမိုနက်ရှိုင်းပြီး အဆိပ်အတောက်များကြွယ်ဝသော ချွေးထွက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သုံးစွဲသူအားလုံးနီးပါးအတွက် ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့၍ ရနိုင်သော အတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်။
ခေါင်းချင်းဆိုင် နှိုင်းယှဉ်မှု- Far-Infrared နှင့် ရိုးရာ Sauna
Sauna အမျိုးအစားနှစ်ခုကြားရှိ ကွာခြားချက်များကို သင့်အား ရှင်းလင်းစွာနားလည်နိုင်ရန် ကူညီပေးရန်၊ ဝယ်ယူသူများနှင့် သုံးစွဲသူများအတွက် အများဆုံးအရေးကြီးသည့် အဓိကအချက် 6 ခုတွင် ၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို ပိုင်းခြားထားပါသည်။
1. အပူပေးစနစ်နှင့် အခြေခံအသုံးပြုသူ အတွေ့အကြုံ
Saunas နှစ်ခုကြားတွင် အခြေခံအကျဆုံး ကွာခြားချက်မှာ အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို သတ်မှတ်ပေးသည့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သို့ အပူများပေးပို့ပုံတွင် တည်ရှိသည်။
- ရိုးရာ Sauna- convection အပူကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် ဦးစွာ ဆားနားခန်း၏ လေထုထည်တစ်ခုလုံးကို အပူပေးပြီး သင့်အရေပြား၏ မျက်နှာပြင်သို့ လွှဲပြောင်းပေးသည်။ အတွေ့အကြုံကို ပြင်းထန်သော၊ ပတ်ဝန်းကျင်အပူနှင့် ရေနွေးငွေ့ကို ထိန်းကျောင်းခြင်းဖြင့် အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်ဆိုထားပြီး၊ ကာလကြာရှည်စွာ ဆော့ကစားသူများအတွက် အလွန်တန်ဖိုးရှိသော နစ်မြုပ်နေသော ထုံးတမ်းစဉ်လာကို ဖန်တီးထားသည်။ သို့သော်၊ အလွန်အမင်း အပူရှိန်သည် သုံးစွဲသူအသစ်များအတွက် ပြင်းထန်စွာခံစားရနိုင်ပြီး ထပ်ထည့်ထားသော ရေနွေးငွေ့သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ၊ ဓာတ်မတည့်မှု သို့မဟုတ် အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အာရုံခံနိုင်စွမ်းရှိသူများအတွက် မကြာခဏ မသက်မသာဖြစ်စေသည်။
- Far-Infrared Sauna- တောက်ပသော အပူကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းမှ တိုက်ရိုက်အပူပေးကာ ပတ်ဝန်းကျင်လေကို အနည်းငယ်မျှသာ အပူပေးသည်။ အတွေ့အကြုံသည် အဆုတ်၊ မျက်လုံး သို့မဟုတ် အရေပြားကို ယားယံစေမည့် ပြင်းထန်သောလေပူ သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့များ မပါ၀င်ဘဲ ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့ပါသည်။ အသုံးပြုသူများသည် FIR sauna တွင် ကြာရှည်စွာနေနိုင်ခြင်း၊ ချွေးထွက်များပြီး ချွေးထွက်များနေချိန်တွင် မသက်မသာမရှိ အနည်းငယ်သာ၍ တသမတ်တည်းရှိနေနိုင်ကြောင်း အမြဲတစေ အစီရင်ခံပါသည်။
2. ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်း ထိရောက်မှု
Sauna အမျိုးအစားနှစ်မျိုးစလုံးသည် မှတ်တမ်းပြုစုထားသော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော်လည်း ဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်နည်းပညာ၏ နက်ရှိုင်းသောတစ်သျှူးများကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့၏ ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ကွဲပြားမှုများကို ဖန်တီးပေးပါသည်။
- ရိုးရာ Sauna- မြင့်မားသောပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အပူရှိန်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို တိုးစေပြီး အပေါ်ယံသွေးလည်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အပျော့စား "အဖျားတုံ့ပြန်မှု" ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်၊ မျက်နှာပြင်အဆင့်ရှိ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ချွေးထွက်စေသည်။ သမားရိုးကျ Sauna တစ်ခုတွင် ထွက်လာသော ချွေးအများစုသည် အဆိပ်အတောက်များ၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများဖြင့် 3-5% သာပါဝင်ပြီး ရေနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းသည် ပြင်းထန်စွာ ပြေလျော့စေခြင်း၊ ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်ပေးခြင်းနှင့် အပူဒဏ်ကို ထပ်ခါထပ်ခါ ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- Far-Infrared Sauna- FIR ရောင်ခြည်၏ နက်ရှိုင်းသော တစ်ရှူးထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ ဆက်တင်များတွင် အသုံးပြုမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကုထုံးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ပေးဆောင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှ အပူသည် အလုပ်လုပ်သောကြောင့် FIR Sauna တွင် ထွက်လာသော ချွေးတွင် အဆိပ်အတောက်များနှင့် စွန့်ပစ်ပစ္စည်းများ 20-30% ပါဝင်သည် - သမားရိုးကျ Sauna ထက် 6 ဆအထိ ပိုပါသည်။ ထပ်လောင်းထူးခြားသော၊ အထောက်အထား-ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကျိုးကျေးဇူးများတွင် ပိုမိုနက်ရှိုင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ကြွက်သားပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ အဆစ်နှင့် ကြွက်သားအခြေအနေများအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေခြင်း၊ အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပိုမိုထိရောက်သော ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အဆိပ်ထုတ်ခြင်းများ၊ အားလုံးသည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အတွက် ပိုမိုလွယ်ကူသော အပူချိန်နိမ့်သည်။
3. အပူချိန်၊ သက်တောင့်သက်သာနှင့် အသုံးပြုသူ၏ သုံးစွဲနိုင်မှု
- ရိုးရာ Sauna- အပူချိန် 70-100°C တွင် ပြောင်းလဲနိုင်သော မြင့်မားသောစိုထိုင်းဆဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အစပြုသူအများစုအတွက်၊ ပြင်းထန်သောအပူဒဏ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ခက်ခဲသည်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်ကြိမ်လျှင် 10-15 မိနစ်အထိ လုံခြုံသောအစည်းအဝေးများကို ကန့်သတ်ထားသည်။ မြင့်မားသော အပူချိန်နှင့် ရေနွေးငွေ့များသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ ထိန်းချုပ်မရသော သွေးတိုးရောဂါရှိသူများ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၊ သို့မဟုတ် နာတာရှည် အပူဒဏ်မခံနိုင်သော သုံးစွဲသူအုပ်စုများအတွက်လည်း မသင့်လျော်ပါ။
- Far-Infrared Sauna- အပူချိန် 45-60°C တွင် ရေနွေးငွေ့မရှိဘဲ တည်ငြိမ်ပြီး အပျော့စား ပတ်ဝန်းကျင်အပူဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ အပူချိန်နိမ့်သည် ပထမအကြိမ် Sauna အသုံးပြုသူများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အပူဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိသော သို့မဟုတ် အပျော့စား နာတာရှည်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ အပါအဝင် သုံးစွဲသူအများအပြားကို ပိုမိုအသုံးပြုနိုင်စေသည်။ Sessions များသည် မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ်အထိ ကြာရှည်နိုင်ပြီး သုံးစွဲသူများသည် သက်သာရာမရဘဲ ကုထုံးဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများကို အပြည့်အဝစုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။ အသုံးပြုသူအများအပြားသည် ခေါင်းလျှော်ပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ကြာရှည်စွာ ရိုးရာဆားနားအသုံးပြုခြင်း၏ ဘုံဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကိုလည်း အစီရင်ခံပါသည်။
4. စွမ်းအင်ထိရောက်မှုနှင့် လည်ပတ်မှုကုန်ကျစရိတ်များ
- ရိုးရာ Sauna- စက်တစ်ခုလုံးအတွက် အလွန်အမင်း အပူချိန်ကို ထိန်းသိမ်းထားရန် စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု သိသိသာသာ မြင့်မားလာစေပြီး စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု မြင့်မားလာစေရန် ရိုးရာဆားနားတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ရိုးရာအိမ်တွင်းရှိ Sauna သည် တစ်နာရီလျှင် 4.5-6 kW စွမ်းအင်ကို အသုံးပြုပြီး လောင်စာဆီ၊ မီးခိုးခေါင်းတိုင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းများကို အစားထိုးခြင်းအပါအဝင် ထင်းလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်ငွေ့မော်ဒယ်များအတွက် ထပ်လောင်းကုန်ကျစရိတ်များပါရှိသည်။ ၎င်းသည် လည်ပတ်မှုအပူချိန်သို့ရောက်ရှိရန် 30-45 မိနစ်ကြိုတင်အပူပေးချိန်လိုအပ်ပြီး စွမ်းအင်အသုံးပြုမှုကို ပိုမိုတိုးမြှင့်စေသည်။
- Far-Infrared Sauna- အသုံးပြုသူ၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အပူပေးရန်သာ လိုအပ်သောကြောင့် ဆားနားခန်း၏ လေထုထည်တစ်ခုလုံးကို မလိုအပ်သောကြောင့် စွမ်းအင်အလွန်နည်းပါသည်။ အိမ်သုံး FIR Saunas အများစုသည် တစ်နာရီလျှင် 1.5-3 kW ဖြင့် လည်ပတ်ပြီး သမားရိုးကျမော်ဒယ်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက စွမ်းအင်ကုန်ကျစရိတ် 60% အထိ လျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် 10-15 မိနစ်အတွင်း အပြည့်အဝအပူပေးကာ ကြိုတင်အပူပေးထားသည့် စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး သုံးစွဲသူများအတွက် စောင့်ဆိုင်းချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။
5. တပ်ဆင်မှု၊ နေရာနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ချက်များ
- ရိုးရာ Sauna- တင်းကျပ်ပြီး တပ်ဆင်ရန် လိုအပ်ချက်များ ရှိသည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အဆင့် အပူဒဏ်ခံနိုင်သော လျှပ်ကာ၊ သီးခြားလေဝင်လေထွက်စနစ်များနှင့် အပူပေးစက်အတွက် မကြာခဏ ဗို့အားမြင့်လျှပ်စစ်ဆားကစ် (220V သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို) လိုအပ်ပါသည်။ သစ်သားလောင်စာပုံစံများသည် မီးခိုးခေါင်းတိုင် အပြည့်တပ်ဆင်ရန် လိုအပ်ပြီး ရိုးရာရေချိုးခန်းအားလုံးသည် မှို၊ မှိုများနှင့် သစ်သားကို အဆက်မပြတ်ငွေ့နှင့် အစိုဓာတ်ထိတွေ့မှုမှ ကာကွယ်ရန် ပုံမှန်ထိန်းသိမ်းမှု လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အခန်းအတွင်း အပူပေးစက်နှင့် သင့်လျော်သောလေလည်ပတ်မှုအတွက် အခန်းလိုအပ်သောကြောင့် ကြမ်းပြင်နေရာပိုလိုအပ်ပါသည်။
- Far-Infrared Sauna- ရိုးရှင်းပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အိမ်တွင်တပ်ဆင်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ မော်ဒယ်အများစုသည် 110V/220V အိမ်သုံးထွက်ပေါက်တစ်ခုသာလိုအပ်သော စံသတ်မှတ်ချက် 110V/220V အိမ်သုံးထွက်ပေါက်တစ်ခုသာ လိုအပ်သော မော်ဒယ်အများစုသည် တစ်နာရီအတွင်း တပ်ဆင်နိုင်သော မော်ဒယ်အများစုဖြစ်ပြီး မိုဒယ်အများစုသည် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော၊ plug-and-play ယူနစ်များဖြစ်သည်။ အထူးလေဝင်လေထွက်၊ ရေပိုက်၊ သို့မဟုတ် ဖွဲ့စည်းပုံပြင်ဆင်မှုများ မလိုအပ်ပါ။ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုမှာ အနည်းငယ်မျှသာဖြစ်ပြီး ရေနွေးငွေ့နှင့်ပတ်သက်သည့် အစိုဓာတ်ပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲရန်၊ ရိုးရှင်းသောအတွင်းခန်းသန့်ရှင်းရေးနှင့် ကြာရှည်ခံအပူပေးသည့်ဒြပ်စင်များကို ရံဖန်ရံခါ စစ်ဆေးရုံသာဖြစ်သည်။
6. ဘေးကင်းရေးနှင့် ရေရှည်အသုံးပြုမှု
- ရိုးရာ Sauna- လွန်ကဲသော အပူနှင့် ရေနွေးငွေ့သည် မတော်တဆ မီးလောင်ဒဏ်ရာများ၊ ပြင်းထန်စွာ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်း၊ အပူလွန်ကဲခြင်းနှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ယားယံခြင်း အပါအဝင် မွေးရာပါဘေးကင်းသော အန္တရာယ်များကို သယ်ဆောင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အတွေ့အကြုံမရှိသော သုံးစွဲသူများအတွက် စဉ်ဆက်မပြတ် ကြီးကြပ်မှု လိုအပ်ပြီး ကလေးငယ်များ သို့မဟုတ် ထိခိုက်လွယ်သူများမှ ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ အသုံးပြုရန်အတွက် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ရေရှည်ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ အပူနှင့် ရေနွေးငွေ့ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် ယားယံခြင်းဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများပါသည်။
- Far-Infrared Sauna- အပူချိန်နိမ့်ပြီး ရေနွေးငွေ့ကင်းစင်သော ဒီဇိုင်းသည် ရိုးရာ sauna များနှင့် ဆက်စပ်နေသည့် ဘေးကင်းရေး အန္တရာယ်အားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ အသုံးပြုထားသော ဝေးလံခေါင်သီသော အနီအောက်ရောင်ခြည်ရောင်ခြည်များသည် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အသုံးပြုသည့်အခါ အပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အပူလွန်ကဲခြင်းအန္တရာယ်မရှိသော ဆေးရုံရှိ မွေးကင်းစကလေးများအတွက် အသုံးပြုသည့် လှိုင်းအလျားနှင့် တူညီသော ဘေးကင်းပြီး အိုင်းယွန်းမဟုတ်သော လှိုင်းအလျားများဖြစ်သည်။ ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ အိမ်သုံးအတွက် သင့်လျော်ပြီး မိသားစုတစ်ခုလုံး နေ့စဉ်၊ ရေရှည်ပုံမှန်အသုံးပြုရန်အတွက် ပိုမိုကျယ်ပြန့်သော ဘေးကင်းမှုအတိုင်းအတာဖြင့် သင့်လျော်သည်။
ဘယ်တစ်ခုက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲ?
အဆုံးစွန်အားဖြင့်၊ "ပိုမိုကောင်းမွန်သော" sauna သည် သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များ၊ ဦးစားပေးမှုများနှင့် ကျန်းမာရေးရည်မှန်းချက်များပေါ်တွင် လုံးဝမူတည်ပါသည်။
အကယ်၍ ရိုးရာ Sauna ကိုရွေးချယ်ပါ-
- သင်သည် ဂန္ထဝင်၊ စစ်မှန်သော ဖင်လန် ဆော့ကစားနည်းနှင့် အတွေ့အကြုံကို တန်ဖိုးထားသည့် ကာလကြာရှည်စွာ ဆော့ကစားနေသူတစ်ဦးဖြစ်သည်။
- ရိုးရာ Sauna ရေချိုးခြင်း၏ ပြင်းထန်သော အပူနှင့် ရေနွေးငွေ့ကို သင်နှစ်သက်သည်။
- သင့်တွင် သီးသန့်နေရာ ကျယ်ဝန်းပြီး ပရော်ဖက်ရှင်နယ် တပ်ဆင်မှုနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံရန် ဆန္ဒရှိနေပါသည်။
- သင်သည် တိုတောင်းသော၊ စူးရှသော အပန်းဖြေအနားယူချိန်များအတွက် Saunas ကို အဓိကအသုံးပြုပြီး sauna ၏ ယဉ်ကျေးမှုဓလေ့ထုံးတမ်းကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်သည်
အကယ်၍ Far-Infrared Sauna ကိုရွေးချယ်ပါ-
- သင်သည် ပြည့်စုံသော၊ အထောက်အထား-ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော ကုထုံးနှင့် အဆိပ်ဖြေခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများဖြင့် အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးဖြေရှင်းချက်ကို ရှာဖွေနေပါသည်။
- သင်သည် အပူရှိန်များလွန်းခြင်း၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သို့မဟုတ် အပူရှိန်မြင့်သော ချွေးပေါင်းခန်းများကို မသင့်လျော်စေသော အပျော့စားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိသည်
- စွမ်းအင်သက်သာသော၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနည်းသော၊ သေးငယ်သော အိမ်နေရာများတွင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ပလပ်အင်နှင့် ကစားယူနစ်ကို သင်လိုချင်သည်
- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှု၊ နာတာရှည်နာကျင်မှု သက်သာရေး၊ ရေရှည်ကိုယ်ခံအား အထောက်အပံ့နှင့် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ကျန်းမာရေးကို ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်သည်။
- အချိန်ပိုကြာပြီး ပိုမိုသက်တောင့်သက်သာရှိသော ချွေးပေါင်းခန်းများကို သင်လိုချင်ပါသည်။
နိဂုံး
အဝေး-အနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆော့ကစားနည်းများနှင့် ရိုးရာရေချိုးခန်းများကို နှိုင်းယှဉ်သောအခါတွင်၊ အရွယ်အစား-အားလုံးနှင့် ကိုက်ညီသော အဖြေတစ်ခုမျှ မရှိပါ။ သို့သော် ခေတ်မီအိမ်တွင်းကျန်းမာရေးအတွက် ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ရှိပါသည်။ ရိုးရာရေချိုးခန်းများသည် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကျန်းမာရေးယဉ်ကျေးမှုတွင် အချိန်မကုန်နိုင်သော၊ အစားထိုး၍မရသောနေရာတစ်ခုအဖြစ် တည်ရှိပြီး ရည်စူးထားသော sauna purists များအတွက် စစ်မှန်ပြီး နှစ်မြှုပ်ထားသော ထုံးတမ်းစဉ်လာကို ပေးဆောင်ထားသည်။ သို့သော်၊ အဝေးမှအနီအောက်ရောင်ခြည်သုံး ဆောင်းနာများသည် အိမ်အသုံးပြုသူများနှင့် စီးပွားဖြစ်အော်ပရေတာအများစုအတွက် ပိုမိုလက်လှမ်းမီနိုင်သော၊ ထိရောက်ပြီး ကုထုံးဖြင့် ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုကို ပေးစွမ်းနိုင်ပြီး အဆိပ်ဖြေခြင်း၊ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် ပြိုင်ဘက်ကင်းသော အကျိုးကျေးဇူးများ အားလုံးကို အသုံးပြုရလွယ်ကူပြီး ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသည့်ပုံစံဖြင့် ပေးဆောင်ပါသည်။
စိတ်တိုင်းကျ အိမ်တွင်းကျန်းမာရေးအပန်းဖြေအနားယူမှုကို တည်ဆောက်နေသည်ဖြစ်စေ၊ သင့်လုပ်ငန်းသုံး spa များကို အဆင့်မြှင့်တင်ခြင်းဖြစ်စေ သို့မဟုတ် သင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် ရေရှည်တည်တံ့သောနေ့စဉ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထုံးတမ်းစဉ်လာတစ်ခုထည့်သွင်းရန်ရှာဖွေနေသည်ဖြစ်စေ၊ ဤ sauna အမျိုးအစားနှစ်ခုကြားရှိ အဓိကကွာခြားချက်များကို သိရှိနားလည်ခြင်းက သင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးခရီးအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှုကို ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
