ချွေးငွေ့ငွေ့ထုတ်ခန်းရှိ ခြေထောက်ကိုနှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် နက်ရှိုင်းသောကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်

1. ခြေဖဝါးနှိပ်နယ်ခြင်းက ဘာကြောင့် ချွေးငွေ့ငွေ့တွေ ထွက်နေချိန်မှာ ရလဒ်ကို နှစ်ဆတိုးစေတာလဲ။

အဝေးမှ အနီအောက်ရောင်ခြည်အပူနှင့် မြင့်မားသောအပူချိန်များဖြင့် ချွေးငွေ့ငွေ့ပေးသည့်အခန်း၏ ပတ်ဝန်းကျင်သည် "ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှု" ကို ဖန်တီးပေးသည် ($1+1>2$) reflexology နှင့်ပေါင်းစပ်သောအခါ။

• ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှုအတွက် တစ်သျှူးပျော့ဆေး: အပူရှိသောပတ်ဝန်းကျင်တွင်၊ ခြေဖဝါး၏ ထူထဲသောအလွှာများနှင့် ကာရင်အလွှာများသည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းလာပါသည်။ ၎င်းသည် အားစိုက်ထုတ်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေသော နက်နဲသော တုံ့ပြန်မှုဇုန်များသို့ နှိပ်နယ်ပေးသည့် ဖိအားကို ခွင့်ပြုပေးသည်။

• အရှိန်မြှင့် Detoxificationခြေဖဝါးကို ဒုတိယနှလုံးဟု မကြာခဏ ခေါ်ဝေါ်ကြသည်။ အပူသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသော ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာ အညစ်အကြေးများကို ချွေးမှတဆင့် ချက်ချင်း ဖယ်ရှားနိုင်စေပါသည်။

• "အေးဒုစရိုက်" နှင်ထုတ်ခြင်း: သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းသော သို့မဟုတ် "အေးသောဖွဲ့စည်းပုံ" ရှိသူအတွက်၊ အပူစွမ်းအင်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှိုးဆွမှုနှစ်ခုလုပ်ဆောင်ချက်သည် အောက်ခြေလက်အင်္ဂါရှိ meridians ကိုထိရောက်စွာရှင်းလင်းစေသည်။

2. Steaming ကာလအတွင်းအာရုံစိုက်ရန် Core Acupoints

မြင့်မားသော အပူချိန်သည် နှလုံးသွေးကြောစနစ်အပေါ် အနည်းငယ် တင်းမာစေသောကြောင့်၊ ခန္ဓာကိုယ် အနှံ့ အပြင်းအထန် နှိပ်နယ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ဤတိကျသောအချက်သုံးချက်ကို အာရုံစိုက်ပါ-

3. သင့်အစည်းအဝေးအတွက် "ရွှေပရိုတိုကော"

1. ကြိုတင်အပူပေးခြင်း (၁၀-၁၅ မိနစ်):

   သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ဝင်ရောက်လာသောအခါတွင် ငြိမ်သက်စွာ ထိုင်ပါ သို့မဟုတ် အိပ်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကို အာရုံစိုက်ပြီး ကြမ်းပြင်ဘုတ်များမှ အပူများကို သင့်ခြေဖဝါးများထဲသို့ လွှဲပြောင်းပေးပါ။

2. ဒေသအလိုက် နှိပ်နယ်ပေးခြင်း (၁၅-၂၀ မိနစ်):

   ခြေဖဝါးတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နွေးထွေးမှု အနည်းငယ်ခံစားရပြီးသည်နှင့် စတင်နှိပ်နယ်ပါ။ တစ်ခုသုံးပါ။အလင်းမှအကြည်နှလုံးခုန်နှုန်းကို အလွန်အကျွံ နှိုးဆွခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် တိုးတက်မှု။

3. Static Stretching:

   နှိပ်နယ်ပြီးနောက်၊ ခြေဖဝါးများကို အပေါ်သို့ဆန့်ထုတ်ကာ ခြေဖဝါးကြွက်သားများနှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ဆန့်ထုတ်ကာ နှလုံးဆီသို့ သွေးများပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည်။

4. မရှိမဖြစ်ဘေးကင်းရေး အကြံပြုချက်များ- သတိထားရမည့်အရာ

⚠️ အရေးကြီးသော သတိပေးချက်များ-

• ရေဓါတ်သည် ညှိနှိုင်းမရပါ။: နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ရေနွေးငွေ့ကြောင့် အရည်ဆုံးရှုံးမှုကို ဖြစ်စေသည်။ သင့်အစည်းအဝေးမစခင် ရေနွေးနွေးလေးတစ်ဖန်ခွက် သို့မဟုတ် ဓာတ်ဆားရည်ကို သောက်ပါ။

• ကြာချိန် ထိန်းချုပ်မှု: စုစုပေါင်း ရေနွေးငွေ့အချိန်ကို 45 မိနစ်အထိ ကန့်သတ်ထားပါ။ ခြေထောက်အနှိပ်သည် အပိုင်းခွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ အပူလွန်ကဲခြင်း သို့မဟုတ် ဆီးလမ်းကြောင်းပိတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အကြာကြီးနေခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

• တားမြစ်ချက်များ− သင့်တွင် ပြင်းထန်သော နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၊ ခြေထောက်တွင် ဒဏ်ရာများ/ပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ရာသီစက်ဝန်းအတွင်း ရှိနေပါက ဤအလေ့အကျင့်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

နိဂုံး

ချွေးငွေ့ငွေ့ပေးသည့်အခန်းရှိ ခြေထောက်အနှိပ်သည် အပူစွမ်းအင်နှင့် မီရီဒီးယန်းများကြား ပဲ့တင်ထပ်နေသည်။ ၎င်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးရုံထက်မက—၎င်းသည် အတွင်းအင်္ဂါများကို နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ အပူပေးသည့် စည်းချက်ဖြင့် ညီညွတ်စေသည်။ နောက်တစ်ကြိမ် ရေနွေးငွေ့ထဲသို့ လှမ်းဝင်သောအခါ၊ သင့်ဖုန်းကိုချပြီး စစ်မှန်သော "Sol(e) SPA" ကို သင့်ကိုယ်သင်ပေးပါ။