2025-10-09
I. Core တန်ဖိုး - ပြင်ပလူနေမှုပုံစံများအတွက်တိကျစွာပြန်လည်နုပျိုခြင်း
ခရီးသွားခြင်းသည်ခရီးသွားစဉ်ကာယနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလိုအပ်ချက်များကိုထိရောက်စွာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းများပြုလုပ်နေစဉ်အတွင်း,
ပစ်မှတ်ထားသော Post-access ကိုပြန်လည်နာလန်ထူမှု - 10 ကီလိုမီတာတောင်တက်ခြင်းပြီးနောက် 80 ဒီဂရီသစ်သားပစ်လွှတ်ထားသည့်အိမ်သို့ 0 င်ရောက်သောအခါ, ၎င်းသည်အောက်စီဂျင်နှင့်အာဟာရများကိုလျင်မြန်စွာခြေထောက်ကြွက်သားများကိုအလွန်နာကျင်စေပြီးစုဆောင်းထားသည့်လက်စွပ်အက်စစ်ဓာတ်များကိုဆွတ်ခူးနေစဉ်အတွင်းခြေထောက်ကြွက်သားများကိုနာကျင်စေသည်။ နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကဒူးထောက်လှမ်းခြင်းများကိုနောက်တစ်နေ့တွင်သိသိသာသာလျှော့ချပြီးအနှိပ်ကိရိယာများလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။
စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ဒစ်ဂျစ်တယ် Detox - အမေရိကန်များတောက်ပနေသောဆိုဒ်များရှိ SAUUAS သည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့် "ဖုန်းဆက်ခြင်းမရှိ" ဟုသတ်မှတ်သည်။ အလုပ်အကြောင်းကြားစာများအစားသစ်ပင်များ၏သံချေး, ပူပြင်းသည့်အပူနှင့်ပူပြင်းသည့်အပူနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသော cortisol အဆင့်များကိုလျော့နည်းစေသည်။
မတူကွဲပြားသောတောက်ပနေသောစတိုင်များကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်း - ခေါက်သိမ်းထားသောအနီအောက်ရောင်ခြည်ချွေတို 0 တ်အစုအဝေး (ပါဝါနှင့်သုံးရန်အဆင်သင့်နေရာ 1/3 ကိုသာတပ်ဆင်ထားသည်), ရေပေါ်သိုလှောင်ထားသည့်လှေလှေများနှင့်ဆင်တူသည့်အခါသံကြိုးတပ်ဆင်ထားသည့်တဲများရှိ မင်းစခန်းဘယ်လောက်ပဲနေပါစေသင့်အတွက် SAUUA option တစ်ခုရှိတယ်။
2 ။ Signature အတွေ့အကြုံ - "SAUFA + colmunge" ရိုးရာဓလေ့
ဤသည်မှာအမေရိကန်တောက်ပနေသောဆော်လောင်း၏အဓိကကျသည့်ကောင်းမွန်သောဒေသန္တရခြေလှည့်ပြိုင်ပွဲများနှင့်အတူရိုးရာဓလေ့မှုဆိုင်ရာရိုးရာဓလေ့ကိုအဓိကထားသည့်အချက်ဖြစ်သည်။
နောက်ကွယ်ကသိပ္ပံပညာ - အမေရိကန်အားကစားဆေးပညာ (acms) မှသုတေသနအရအပူမြင့်မားသောအပူချိန်ကိုဖြည့်တင်းသည်။ ဤ "Dilation-consultious" ဖြစ်စဉ်သည် "သွေးကြောများအတွက်သွေးကြောများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း" ကဲ့သို့ပြုမူသည်။ ၎င်းသည်ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုကိုအနည်းငယ်တိုးမြှင့်ပေးပြီးတောက်ပနေစဉ်အတွင်းအနားယူနေစဉ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေကိုထိန်းသိမ်းရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အစပြုသူ - ဖော်ရွေခြေလှမ်းများ:
နွေးထွေးမှုနှင့်အသိအမှတ်ပြုခြင်း - ပထမအချက်များအတွက် SAUUA တွင် 5-8 မိနစ်ခန့်ကြာအောင်နေပါ အချည်းနှီးသောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်အချည်းနှီးသောအစာကိုမ 0 င်ပါနှင့်။
နူးညံ့သိမ်မွေ့သောပခုံး - အစကန ဦး သဘာဝရေအရင်းအမြစ်များသို့တိုက်ရိုက်ခုန်ခြင်း skip ။ အဲဒီအစား, စခန်းရဲ့အအေးရေချိုးခန်းကိုသုံးပါ, သင်၏ခြေဆစ်နှင့်အတူစတင်ခြင်းနှင့်သင်၏ပေါင်ပေါ်သို့ရွေ့လျား, ရေအောက်မှာနေဖို့, ရေအောက်မှာနေဖို့, တစ်ချိန်ကအသိအမှတ်ပြုသည်တစ်ပြိုင်နက်လက်ကျန်ငွေမဆုံးရှုံးစေရန် Shore Handrails များကိုကိုင်ထားပါ။
Post-postunge အပန်းဖြေမှု - ကိုယ့်ကိုယ်ကိုသိုးမွှေးဘွတ်ည် (စခန်းများတွင်အများအားဖြင့်ထောက်ပံ့ပေးလေ့ရှိပြီး, ပူနွေးသောအစားအစာနှင့်သောက်စရာများသည်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအပူပေးရန်ကူညီသည်။
ဒေသဆိုင်ရာမူကွဲများ - မြောက်ပိုင်းရေကန်များရှိလာသည့်နေရာများသည် "နေ့ခင်းဘက် + ညင်ညင်သာပျော့ပျောင်းသောအိမ်များ" (ရေကန်ရေသည်တစ်နေ့တာတွင်အနည်းငယ်ပူသည်, Mountain Glamping "Sunsis Sansuas + Stargzing Plarging" -afters ချွေးထွက်လာသည်။
iii ။ ဒေသဆိုင်ရာဝိသေသလက္ခဏာများ - ပတ် 0 န်းကျင်ကို အခြေခံ. SAUUAS ကိုရွေးချယ်ခြင်း
အမရေိက၏ကျယ်ပြန့်သောရှုခင်းများသည်ဒေသခံသဘောသဘာဝနှင့်ယဉ်ကျေးမှုကိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းချည်ထားသည့်ကွဲပြားသောတောက်ပသောချွေးပေါင်းများကိုမြင့်တက်စေခဲ့သည်။ သင်၏ ဦး စားပေးမှုအပေါ် အခြေခံ. ရွေးချယ်ပါ။
1 ။ တောင်ပေါ်တောက်ပခြင်း - သစ်တောနှင့်ဆိုင်သောတဲများပစ်ခတ်သောတဲ saunas-is
ကိုယ်စားလှယ်များ - Rocky Mountains (Colorado, Montana) (Colorado, Montana) ဤ Saunas Cancied Whencied White Pine သို့မဟုတ် Cedar ကို သုံး. ဤ Saunas Center သည် "Canvas ရွက်ဖျင်တဲများ" မီးရှို့ရာ၌အဖြူရောင်ထင်းရှူးသည်မီးရှို့ရာ၌လောင်ကျွမ်းခြင်းရနံ့များနှင့်ရောစပ်သောအခါမောနေသည့်ဗလဇ်ရွမ်ကိုထုတ်လွှတ်သည်။ တဲတစ်လုံးကိုဖြန့်ပါကအချို့ကိုထင်းရှူးပင်ကို ဖြတ်. နေရောင်ခြည်ကို ဖြတ်. နေရောင်ခြည်စစ်ထုတ်လွှင့်သည်။ အချို့စခန်းများသည် "ကိုယ်ပိုင်ခွဲထားသောအတွေ့အကြုံများ" ကိုကမ်းလှမ်းသည်။ ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သည်သင့်ကိုနွေးထွေးစေပြီးသင်၏ "သဘာဝနှင့်ဆက်သွယ်မှု" ကိုပိုမိုနက်ရှိုင်းစေသည်။
2 ။ Lakefrarkrarkarpling: ရေလှိုင်းများနှင့်သဟဇာတဖြစ်သော SAUUA လှေများ - ရေလှေများနှင့်သဟဇာတဖြစ်သည်
ကိုယ်စားလှယ်များ - မင်နီဆိုတာ ("ရေကန် 10,000 မြေ)), Maine (အတ္တလန္တိတ်ကမ်းခြေ) ရေပေါ်ချွေးပေါင်းများသည်အမရေိကရှိ" ဂန္ထဝင်လှေများဖြစ်သည်။ ရေစိုခံသောအာရဇ်ပင် (ရေရှည်ရေကန်အဆက်အသွယ်အတွက်သဘာဝအားဖြင့်စေ့စေ့စားသုံးမှုခံနိုင်ရည်) သည်အေးအေးဆေးဆေးရေတွင်ကမ်းလွန်ရေနံနက် 10-15 မီတာကျယ်ဝန်းသည်။ အတွင်းပိုင်းတွင်လျှပ်စစ်အပူပေးစက်များသည်သစ်သားမီးဖိုများကိုအစားထိုး (မီးပွားများမှမီးအန္တရာယ်များမှရှောင်ရှားရန်) ချွေးထွက်နေတုန်းကွေးနေသောဖန် 0 င်းဒိုးများမှတဆင့်ရေကန်ကိုဖြတ်ပြီးရေကန်ကိုဖြတ်ပြီးလှေကိုညင်ညင်သာသာလှိုင်းတံပိုးကိုကြားလိုက်ရသည်။ သင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေချိန်တွင်ဘေးထွက်တံခါးကိုဖွင့်ပါ, လှေ၏ built-in ခြေလှမ်းများပေါ်သို့လှမ်း။ အိုင်ထဲသို့တိုက်ရိုက်ခုန်ပါ။ အေးမြသောရေသည်အပူပေးကမ်းခြင်းကိုချက်ချင်းဆေးကြောပြီးစခန်း၏ငွေကြေးသုတ်ပဝါနှင့်ခြောက်သွေ့စွာခြောက်သွေ့။ ,
3 ။ သဲကန္တာရတောက်ပ - ကြယ်နှင့်အတူဆားရေချိုး
ကိုယ်စားလှယ်များ - အရီဇိုးနား, Utah (အနောက်တောင်ဘက်သဲကန္တာရ) သဲကန္တာရ SAUUASS ၏ "Semi-open wooden storcues" အင်္ဂါရပ်များ - Sunshades သည်ကြမ်းတမ်းသောနေ့ခင်းဘက်အပူနှင့်ညအချိန်တွင်ပိတ်ထားသည်။ သူတို့၏လက်မှတ်သည် "ဆားရေချိုးခြင်း" ဖြစ်သည်။ ဒေသခံ Rock ဆား (မဂ္ဂနီစီယမ်နီယမ်နီယမ်, ပိုတက်စီယမ်နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝသော) SAUUA ကြမ်းပြင်တွင်လည်းဖြစ်သည်။ အပူပေးသည့်အခါဆားသည်လေထဲသို့ဖြည်းဖြည်းချင်းဖြည်းဖြည်းချင်းထုတ်လွှတ်သည်။ စိုထိုင်းဆကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးအရေပြားကိုသက်သာရာရစေရန်သင့်အရေပြားကိုဖြည့်စွက်သည်။ ညအချိန်တွင်မိုးလုံလေလုံအလင်းများကိုပိတ်ထားပါ။ အချို့စခန်းများသည် SAUNA ကျောက်တုံးများတွင်အိမ်သာများနှင့်အပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ရောနှောခြင်းနှင့်ဆားရနံ့များကိုရောနှောခြင်းတို့အပေါ်အနည်းငယ်သာသောလက်ခုပ်တီးပမာဏကို sprittz ။
4 ။ တောင်ပိုင်းနယ်စပ်စုပ်ခြင်း: Temazcal Steam Bloks-Cultural Fusion
ကိုယ်စားလှယ်များ - တက်ကဆက်ပြည်နယ်, တက်ကဆက်ပြည်နယ်, နယူးမက်ကစီကို (လက်တင်အမေရိက၏ယဉ်ကျေးမှုအသိုင်းအဝိုင်း) Aztec ယဉ်ကျေးမှုတွင်အမြစ်တွယ်နေသောအစုများအရခြောက်သွေ့သောကျောက်တုံးများနှင့်ဒေသန္တရဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ယူအအေီးစ်, ဥယျာဉ်များ, အတွေ့အကြုံသည်အခမ်းအနားငယ်လေးတစ်ခုနှင့်တူသည်။ လမ်းညွှန်များ (ဥပမာ - Sage သည်သန့်ရှင်းရေး "ကိုပုံဖော်သည်။ ပါဝင်သူများသည်စက်ဝိုင်းတစ်ခုတွင်ထိုင်။ အိပ်စက်ခြင်းကိုညင်ညင်သာသာမျှဝေခြင်းကိုမျှဝေခြင်း (စကားပြောခြင်းသည် optional ကိုလေးစားလိုက်နာသည်) ။ နောက်မှလမ်းညွှန်များကိုအေးဆေးတည်ငြိမ်သောလက်ဖက်ရည်ကို (Chamomile နှင့် Mint တို့ဖြင့်ပြုလုပ်သည်) သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအေးစေပြီးယဉ်ကျေးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွေ့အကြုံများကိုတိုးချဲ့ရန်။
IV ။ လက်တွေ့ကျတဲ့ဖြစ်စဉ်များနှင့်လုံခြုံရေးအသေးစိတ် - ချောမွေ့သောအတွေ့အကြုံကိုသေချာစေရန်
1 ။ Pre-SAUUA ပြင်ဆင်မှု
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ - အချည်းနှီးသောအစာအိမ်ကိုမ 0 င်ပါ။ အကယ်. သင်သည်ကားကိုဖျားနာနေပါကသို့မဟုတ်အမြင့်ဖျားနာမှုရှိပါက SAUUA ကိုမကြိုးစားမီ 1-2 နာရီအနားယူပါ။
Gear Selection: Wear ပေါ့ပါးသောဝါဂွမ်းသို့မဟုတ်ပိတ်ချောများကိုဝတ်ဆင်ခြင်း (ဒြပ်အထည်များသည်အပူကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားပြီးအရေပြားကို ကပ်. အရေပြားကိုကပ်ထားပါ။ ထူထပ်သော Non-Slip Towel ကိုယူဆောင်လာပါ (SAUUA ခုံတန်းရှည်ပေါ်သို့ တင်. လောင်ကျွမ်းခြင်းကိုကာကွယ်ရန်) ။ အအေးခံလွှာများအတွက်သိုးမွှေးသို့မဟုတ်ငွေရှင်းကောင်တာကိုထုပ်ပိုးခြင်း (ပုံမှန် bathrobes ထက်ပိုမိုပူနွေးလာခြင်းနှင့်ပိုမိုစုပ်ယူ) ထုပ်ပိုးပါ။
Hydration: မ 0 င်ခင် (အစာအိမ်ကိုစိတ်ဆိုးစေသည့်ရေခဲရေကိုရှောင်ကြဉ်ပါ) 150-200ml သောက်ပါ။ ရေငတ်ခြင်းမှကာကွယ်ရန်လှုံ့ဆော်ခြင်းမပြုရန်မရှောင်ပါ
2 ။ Sauna Etiquette နှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများ
Time Control: Wood-Fired Saunas (80 မှ 100 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ကို 8-12 မိနစ်အတွင်းနေပါ။ Infrared Saunas (60-70 ° C) ကို 15 မိနစ်မှ 20 မိနစ်အတွင်းအသုံးပြုနိုင်သည်။ အကယ်. သင်သည်မူးဝြေခင်း, Lightheaded ဟုခံစားရလျှင်,
Etiquette - မျှဝေထားသော SAUUAS (အခြားသူများ 'အနားယူခြင်းကိုအနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေရန် " ဆေးဖက်ဝင်အပင်များသို့မဟုတ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုမသုံးမီအခြားဓာတ်မတည့်ခြင်းများကိုအသုံးပြုသူများကိုမေးပါ။ စားနပ်ရိက္ခာနှင့်သောက်စရာများကိုအိမ်သို့မပို့ပါနှင့် (ယိုဖိတ်မှုနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုကိုကာကွယ်ရန်)
3 ။ Post-sauna ထုပ် -Up
အအေးခံ: ချွေးပေါင်းအိမ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းရေချိုးမထားပါနှင့်။ အပြင်ဘက်ထိုင်ခုံ 5-10 မိနစ် (ဥပမာ - စခန်းအောက်ရှိဆေးရုံအောက်) သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းအေးအေးဆေးဆေးနေစေဖို့အအေးမိခြင်းသို့မဟုတ်ရုတ်တရက်အပူချိန်ကျဆင်းခြင်းသည်အအေးမိခြင်းအန္တရာယ်ကိုတိုးစေသည်။
ပစ္စည်းကိရိယာများနှင့်ပတ်ဝန်းကျင် - သစ်သားပစ်ခတ်သောဆော်လောင်းများအတွက်မီးဖိုချောင်ကိုမထွက်ခွာမီမည်သည့်သံမဏိမရှိစေရန်ကိရိယာတစ်ခုဖြင့်ပြာကိုဖြန့်ပါ။ လျှပ်စစ်ထားရှိရန်အတွက်ပါဝါကိုပိတ်ထားပါ (အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းမှဘေးကင်းလုံခြုံမှုအန္တရာယ်များကိုရှောင်ရှားရန်) ပါဝါကိုပိတ်ထားပါ။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပစ္စည်းအားလုံးကိုသင်နှင့်အတူယူပါ - တစ်သျှူးများ, ထုပ်ပိုးခြင်းသို့မဟုတ်အမှိုက်များကိုနောက်ကွယ်မှမထားခဲ့ပါနှင့်။
4 ။ အထူးအခြေအနေများအတွက်လုံခြုံရေးသတိပေးချက်များ
မြင့်မားသောအမြင့်စခန်းများ (မီတာ 2000 ကျော်) - အောက်စီဂျင်အဆင့်အောက်ပိုင်းအောက်ပိုင်းအောက်ပိုင်းအောက်ပိုင်းကို 3-5 မိနစ်ကြာလျှော့ချသင့်သည်ဟုဆိုလိုသည်။ ချွေးပေါင်းအိမ်အတွင်း၌ပြင်းထန်သောလှုပ်ရှားမှုများ (e.g. ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထွင်ခြင်း) ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။ အကယ်. သင့်တွင်အမြင့်အနာရောဂါစွဲစာတစ်ခုရှိလျှင် SAUUA ကိုမကြိုးစားမီ 1 ရက်အကြာတွင်စခန်းသို့ 0 မ်းကျောင်းသို့ရောက်ပါစေ။
ဆောင်းရာသီတွင်ကြည့်ခြင်း - စခန်းသတ်မှတ်ထားသည့်နေရာများ (0 န်ထမ်းများရှင်းလင်းသောရေခဲနှင့်အမှတ်အသားကင်းစင်သည့်ဇုန်များ) တွင်သာကျဆင်းသွားသည်။ ဆီးနှင်းထဲမ 0 င်ပါနှင့်။ သစ်သားမီးဖိုချောင်သုံး Saunas အတွက်တဲတစ်ဝိုက်တွင် 3 မီတာရှိသော "မီးဘေးကင်းလုံခြုံမှုဇုန်" ကိုရှင်းလင်းပြီးမီးလောင်လွယ်သော (ဥပမာ, ထင်း, တဲ, တဲအင်္ကျီ) ကိုမစုပါနှင့်။
အထူးလူ ဦး ရေ - ကိုယ် 0 န်ဆောင်များသည်သွေးပေါင်ချိန်မြင့်မားခြင်း, နှလုံးအခြေအနေများသို့မဟုတ်ပြင်းထန်သောအရေပြားပြ issues နာများ (E.G. , အချို့စခန်းများသည် "နူးညံ့သိမ်မွေ့သော saunas" (အပူချိန် 50 မှ 60 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အထိလျှော့ချသည်။ ) သည် 5 မိနစ်အထိလျှော့ချသည်။
V. နိဂုံး - သဘာဝနှင့်မိမိကိုယ်ကိုအကြားအမျိုးသားလွှတ်တော်နှင့်တွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုထက်ပိုပြီး
အမေရိကန် Glamping Saunas ၏စစ်မှန်တဲ့အယူခံဝင်မှုသည် "SAUUS ကိုပြုပြင်ထားသောအိမ်တွင်းအဆောက်အအုံများ" ၏ပုံစံကိုချိုးဖောက်ရာတွင်တည်ရှိသည်။ တောင်တန်းများတွင်သူတို့သည်ထင်းရှူးပင်များနှင့်ဆီးနှင်းဖုံးလွှမ်းထားသောထိပ်များနှင့်ပြန်လည်ထုတ်ပေးသောနေရာများပျောက်ကင်းစေသည်။ ရေကန်များဖြင့်သူတို့သည်လှိုင်းများနှင့်နေဝင်များနှင့်အတူရိုးရာဓလေ့ထုံးစံများကိုအပန်းဖြေခြင်း, သဲကန္တာရများတွင်သူတို့သည်ကြယ်များနှင့်တွင်းထွက်ဆားများဖြင့်မျှဝေထားသောအချိန်များကိုပြန်လည်ဆွတ်နေကြသည်။ ဤသည် "တည်နေရာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်" အတွေ့အကြုံသည်ငရဲတုနှင့်သဘာဝနှင့်နက်ရှိုင်းသောသဘာဝနှင့်အတူနက်ရှိုင်းသောဆက်သွယ်မှုအတွက်တံတားထဲသို့ "ချွေးနှင့် detox" မှ "ချွေးနှင့် detox" မှလှူဒါန်းခြင်းကို "ချွေးများနှင့် detox" မှသာဖြစ်သည်။
အကယ်. သင်သည်အမေရိကန်၏တောက်ပသောခရီးစဉ်ကိုစီစဉ်နေပါက "သဘာဝကျွမ်းပါးမှု" (သဘာဝရှုခင်းများကိုကြည့်ရှုခြင်း, ဒေသခံရှုထောင့်များ၏ရှုထောင့်) နှင့် "ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအာမခံချက်များ" နှင့် "ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ" (ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ) နှင့် "ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ" နှင့် "ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ" (ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ) နှင့် "ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ" နှင့် "ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ" (ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအာမခံချက်များ ") ကောင်းမွန်စွာယှဉ်ပြိုင်နေသောအိတ်ဆောင်လွှတ်တော်အမတ်အတွေ့အကြုံသည်သင်၏ပြင်ပခရီးစဉ်သို့ပူနွေးသောအမှတ်တရများကိုထည့်သွင်းပေးလိမ့်မည်။
